Calorías y Pérdida de Peso
Para lograr el objetivo de bajar de peso, aceptar el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, se trata de consumir menos calorías del monto que tu cuerpo consume en un día. Esta sencilla premisa se fundamenta en la ley de sostenibilidad energética: si comies menos calorías de las que gasta, tu cuerpo recurrirá a las reservas